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ルメディエ健康通信

2018/7/10

質の良い睡眠で元気な毎日!

睡眠は健康な身体を作るのにとても重要! 皆さんはいくら寝ても疲れがとれない、体が重く仕事に集中出来ない、なんだか気分が晴れない。そんなことはないですか? 質の良い睡眠がとれると、身体の回復力も上がり、活力のある毎日を過ごせます! 睡眠は2種類ある! 睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠の2種類があり、この2つの眠りが交互に現れて眠っています。 レム睡眠 夢を見たり、外部からの刺激で目が覚めやすい。眠りが浅い状態。 ノンレム睡眠 脳を休める睡眠。身体の緊張が低下し、ストレスを取り除いたりする。深い眠りの状態。 ...

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