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ちーさん

ルメディエ健康通信

2019/4/17

意外と出来ていない!?正しい座り姿勢

今回は正しい座り姿勢についてお話します。 当院にはさまざまな症状を持った患者さんが来院されます。 首や肩が痛い、腰痛で立つことができない、頭痛で仕事に集中出来ない。 そんな患者さんの姿勢を見ると、ほとんどの方が間違った座り姿勢で身体を悪くしています。 もとろん座り姿勢だけが原因ではありませんが、姿勢を直すだけで驚くほど身体は楽になります。 皆さんも自分の座り姿勢をチェックしてみましょう。 悪い姿勢によって起こる症状 ・肩こりや腰痛がひどくなる・腕が上がらない・気分が憂鬱になる ・肩こりによる吐き気、めまい ...

ルメディエ健康通信

2018/10/27

冬に向けて始める 冷え・むくみ対策

体が冷えてしまう原因は、ズバリ・・・血行不良が原因です!! 血行を良くすることで、代謝は上がり痩せやすく若々しい身体にかわっていきます。 まずは血液の流れる仕組みを理解しましょう! どうやって全身に血液を送っているのでしょう? 私達の体は、心臓が血液を送り出すポンプの役割をしています。 心臓から出た血液は、まず動脈を通って全身の各器官や細胞に栄養を与えます。 その後、毛細血管でガス交換(細胞に栄養を与え老廃物を回収する)を行い、 老廃物を回収した血液は、静脈とリンパ管に入り心臓に戻ります。 血液の役割 血 ...

睡眠の質について

ルメディエ健康通信

2019/4/19

質の良い睡眠で元気な毎日!

睡眠は健康な身体を作るのにとても重要! 皆さんはいくら寝ても疲れがとれない、体が重く仕事に集中出来ない、なんだか気分が晴れない。そんなことはないですか? 質の良い睡眠がとれると、身体の回復力も上がり、活力のある毎日を過ごせます! 睡眠は2種類ある! 睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠の2種類があり、この2つの眠りが交互に現れて眠っています。 レム睡眠 夢を見たり、外部からの刺激で目が覚めやすい。眠りが浅い状態。 ノンレム睡眠 脳を休める睡眠。身体の緊張が低下し、ストレスを取り除いたりする。深い眠りの状態。 ...

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