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クリスピークリームドーナツ

photo credit: © 治っ太朗

一日に必要とされる栄養素の半分は”糖質”

投稿日:

こんにちは、治っ太朗です!

どこにでも糖質

白米にしろ、パンにしろ、麺にしろ、お酒なんかも含めれば、それこそ無数に出てきますよね。

お菓子なんて、甘味料を除く原材料の時点で、小麦が使われていたりしますので、やっぱりほとんどが糖質。

コンビニ製品なら、ほぼ避ける事はできない、”糖質”。

けど最近じゃ、なんでもカットカット。

炭水化物や糖質カットから始まり、グルテンフリー(小麦ゼロ)なんてダイエットまで出てきましたね。

つまり、糖質摂取のコントロールをしていますね。

脳が必要としている栄養素は何ですか?

そう、”ブドウ糖”ですね!

ブドウ糖は糖質の一種ですが、これ摂らないとどうなるのか?

    まず、

  1. イライラしてしまいます。
  2. 集中力の低下が起きます。次に、

  3. 足りない糖質を、なんと筋肉を破壊して補います!

そうするとタンパク質がどんどん消費されていきます。やり過ぎは身体に良くありませんよね…。

糖質カットしすぎて身体が硬くなった方は、ちょっと見直しましょう。

それじゃあ仕方ないのでドーナツ食べてきます!いやっほーーう!!

いやー、仕方がないですねぇ!!!

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治っ太朗

東京都出身。療術をする傍らWEB関連の業務を行う。得意技術は肩甲骨周囲の筋膜はがし。

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