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レム睡眠とノンレム睡眠

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こんにちは!haruです!

睡眠の質を測定する時計を借りたので、測ってみました~

まずまずの結果!

睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠がありますが、この性質の異なる2種類で構成されていて、

約90分周期で1晩に4~5回、一定のリズムで繰り返されています。

 

(レム睡眠)・・・・・急速眼球運動を伴う眠り

           眠っていても眼球が動き、脳は覚醒に近い浅い眠り

(ノンレム睡眠)・・・脳が眠っている、ぐっすい熟睡した眠り

因みに友人のは浅い眠りがほとんどでした。。。

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