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正しい姿勢で、脱!肩こり腰痛

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ルメディエ治療院ブログをご覧の皆さん、こんにちわ!

ちーさんです 🙂

前々回のブログで、新生活からくる肩こりについて紹介しましたね。

今回は肩こり腰痛の予防・改善の為の正しい姿勢についてお話します!

さて皆さん。今の姿勢どうですか?背中が丸まったり、腰が反ったりしていませんか?

姿勢が悪いと、背骨が曲がってあらゆる場所に負担がかかってきます。

逆を言うと、普段から正しい姿勢でいれば、身体が辛くなる事はありません。

と言っても、正しい姿勢って何だろう。。。って思いますよね(>_<)

壁に背中を付けて立った時に、後頭部・肩・腰(手の平一枚分)・お尻・かかとが壁につくのが綺麗な姿勢です!

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私は施術する前に、この姿勢チェックを行います。身体に不調がある方は、この姿勢が出来ません。

患者さんで多いのが、肩が前に出て背中が丸まっている猫背姿勢

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頭が前に出てしまっていて首・肩に大分負担がかかってますね。

あとは腰が反っている反り腰姿勢の患者さんも多いです。お腹の筋肉が弱いので背骨を支えれず腰が前に倒れています。

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この姿勢もかなり腰や背骨に負担がかかります。

普段から悪い姿勢をしていると、背骨の筋肉が硬直して正しい姿勢がとれなくなります。

すると、どんどん姿勢が悪くなって肩コリ腰痛が悪化していきます。。。

正しい姿勢をするのが辛いという方!背骨が固まっているかもしれません!

背骨の歪みは骨盤にも影響してきます。

身体の不調を悪化させない為にも、当てはまる方は是非来院してくださいね(>_<)

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ちーさん

神奈川県出身。ネットでの評価が高く、適切に展望を導き出す。得意技術は強い押しと猫背改善の治療。

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