横浜で骨盤矯正をし続け20年の整体院

ルメディエ治療院

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ウォーキングデッド

更新日:

こんにちは!めいです(*´ω`*)

最近DVDにハマっております♪♪

今回はゾンビ系の中でも特に好きなウォーキングデッドの姉妹編?フィアーザウォーキングデッドというのがいつの間にか出ていたので借りてきましたー(^o^)/

やっぱりゾンビ系はハラハラドキドキ面白いですね♪

でも今回の方はそんなにグロテスクではなく人間関係が複雑な感じで、違う意味でもハラハラしました。

今3つまで出ていたのでぜひみてみて下さい(*^^)v

健康通信

天秤とホメオスタシスの負のフィードバック

ルメディエ健康通信

2018/5/31

人体の不思議「ホメオスタシス」

自然治癒力。皆さん、一度は耳にしたことがあると思います。 広く認知される言葉ではあるものの、それが何なのか考えたことはありますか? もしそれを漠然としたものとして捉えていたとしたら、ちょっと勿体ないかも…。今回の題材は、複数回にわたってやっていこうと思います! 人における自然治癒力と恒常性 はて、恒常性ってなんだろう? 簡単に言ってしまえば、人体に大きな変化が加えられた時に逆方向に働くチカラのことです。 負のフィードバック作用といいます。 体温調節 身体が熱くなったとき、汗が出てきます。 大気に触れている ...

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筋肉

ルメディエ健康通信

2018/5/16

自律神経と呼吸とは?

自律神経と呼吸 私たちがいつもしている呼吸 呼吸は自分の意識で整えられる唯一の方法なのです。 浅い呼吸はストレスに 浅い呼吸では酸素が肺の中まで届きません。 そして交感神経が働きすぎてしまいます。 息を吸うと交感神経に 息を吐くと副交感神経に 大切なのは息を吐くことです。 胸式呼吸は交感神経を活発にする  呼吸法は、大別すると胸式と腹式になります。私たちはふだん胸式呼吸をしていますが、とかく呼吸が浅く、短いものになりがちです。しかし、この短い胸式呼吸は交感神経を刺激し、これに疲労や心の動揺、怒りなどが加わ ...

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マッサージ

ルメディエ健康通信

2018/4/24

その身体の不調リンパが関係しているかも?

忙しい年度末を終え気づくと足はパンパン全身重だるい身体になってはいませんか? それはリンパの流れ悪くなっているからかもしれません リンパとは よくリンパ液を流すという言葉を耳みするかと思いますが、皆さんが思っているようにリンパ液とは液体で、透明に近い黄色っぽい色をしています。 そして血管に沿うように全身に張り巡らされているものをリンパ管といい、その中をリンパ液が流れていて、途中で老廃物をろ過してくれる中継地点をリンパ節といい、それを総称してリンパまたはリンパ系と言います。 リンパ管と血管の違い ・血管 血 ...

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ルメディエ健康通信

2018/6/15

質の良い睡眠で元気な毎日!

睡眠は健康な身体を作るのにとても重要! 皆さんはいくら寝ても疲れがとれない、体が重く仕事に集中出来ない、なんだか気分が晴れない。そんなことはないですか? 質の良い睡眠がとれると、身体の回復力も上がり、活力のある毎日を過ごせます! 睡眠は2種類ある! 睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠の2種類があり、この2つの眠りが交互に現れて眠っています。 レム睡眠 夢を見たり、外部からの刺激で目が覚めやすい。眠りが浅い状態。 ノンレム睡眠 脳を休める睡眠。身体の緊張が低下し、ストレスを取り除いたりする。深い眠りの状態。 ...

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ホエイプロテイン

ルメディエ健康通信

2018/6/15

人体の20%を占めるタンパク質とは?

タンパク質の種類 タンパク質とはアミノ酸でできています。 アミノ酸は20種類ありますが、その量や配列順序の違いで とてもたくさんの種類のタンパク質が作られます。 (アミノ酸だけで構成される単純タンパク質とアミノ酸以外の成分も含む複合タンパク質に別れます) ヒトの身体は約20%がタンパク質で、約10万種類ものタンパク質でできています。 タンパク質の生理作用 タンパク質は、筋肉や臓器など体を構成する最も重要な成分で、 酵素・ホルモン・免疫抗体などの原料にもなります。 コレステロールなどと一緒になると、リポタン ...

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